Skitskola! Mycket har hänt sen senast !
Hey bloggen!
Dålig uppdatering, undrar ni vad som hänt med projektet så är det lagt åt sidan lite sådär lagom just nu.
PANG!! Jag är tillbaka i Stockholm, och jag förblir här hela sommaren .
Jag ska berätta varför, snart . Om din nyfikenhet talar .
Men just nu, vill jag bara skriva av sådär tidigt på morgonen, och sedan vill jag berätta lite om hur jag lagt om hela min kost, och börjat träna hit och dit .
Jag började träna för ca 2 månader sedan, lade om kosten, Och nu har jag tränat intensivt i 1 månad .
I början vägde jag 83kg .
Kostcirkeln har varit rätt svår att följa, efter maten på skolan .
Eftersom jag är demivegetarian, så har jag hållt mig till mycket sallad, med inehåll av gurka, tomat, och en blandning av kidneybönor, rölök och paprika. Majs, ananas .
Jag har försökt äta så matig sallad som det bara går i skolan. För det mesta så har jag inte käkat speciellt mycket av själva maten, eftersom jag ej kunnat hålla koll på vad som finns i den .
När det gäller sötsaker, så har jag undvikit godis väldigt mycket, och gjort mig en varm kopp choklad, med 1 tsk honung, 3 matskedar kakao, och 3 dl mjölk . Eller frukt, så som physyalis, banan, apelsin, äpple .
Minst ett stort glas vatten innan varje måltid, och ett glas vatten under själva måltiden .
Mitt träningsschema har jag själv lagt upp, efter hur jag vill ha min kropp .
Minst en gång om dagen, började utan vikter först . Tränar rumpa, höft, ben, insidan av låren, mage, och lite armar .
Passet håller jag på med i ca 50-60 min . Inklusive stretching .
Min vikt står nu på 76-77kg och jag har börjat köra med tyngder, även börjat ta promenader, och nästa vecka blir det försök till jogging . Eftersom jag har astma så måste jag förbereda mig extra mycket . Använder även bentyngder när jag går mina promenader .
Jag äter regelbundet, frukost, lunch, middag, och kanske någon frukt därimellan .
Försöker även sluta HELT med godis .
Min målvikt är 74kg, och då ska jag även vara nöjd med resultatet .
Önska mig lycka till, det har gått väldigt bra hittills .
DET KOMMER MERA!
Dålig uppdatering, undrar ni vad som hänt med projektet så är det lagt åt sidan lite sådär lagom just nu.
PANG!! Jag är tillbaka i Stockholm, och jag förblir här hela sommaren .
Jag ska berätta varför, snart . Om din nyfikenhet talar .
Men just nu, vill jag bara skriva av sådär tidigt på morgonen, och sedan vill jag berätta lite om hur jag lagt om hela min kost, och börjat träna hit och dit .
Jag började träna för ca 2 månader sedan, lade om kosten, Och nu har jag tränat intensivt i 1 månad .
I början vägde jag 83kg .
Kostcirkeln har varit rätt svår att följa, efter maten på skolan .
Eftersom jag är demivegetarian, så har jag hållt mig till mycket sallad, med inehåll av gurka, tomat, och en blandning av kidneybönor, rölök och paprika. Majs, ananas .
Jag har försökt äta så matig sallad som det bara går i skolan. För det mesta så har jag inte käkat speciellt mycket av själva maten, eftersom jag ej kunnat hålla koll på vad som finns i den .
När det gäller sötsaker, så har jag undvikit godis väldigt mycket, och gjort mig en varm kopp choklad, med 1 tsk honung, 3 matskedar kakao, och 3 dl mjölk . Eller frukt, så som physyalis, banan, apelsin, äpple .
Minst ett stort glas vatten innan varje måltid, och ett glas vatten under själva måltiden .
Mitt träningsschema har jag själv lagt upp, efter hur jag vill ha min kropp .
Minst en gång om dagen, började utan vikter först . Tränar rumpa, höft, ben, insidan av låren, mage, och lite armar .
Passet håller jag på med i ca 50-60 min . Inklusive stretching .
Min vikt står nu på 76-77kg och jag har börjat köra med tyngder, även börjat ta promenader, och nästa vecka blir det försök till jogging . Eftersom jag har astma så måste jag förbereda mig extra mycket . Använder även bentyngder när jag går mina promenader .
Jag äter regelbundet, frukost, lunch, middag, och kanske någon frukt därimellan .
Försöker även sluta HELT med godis .
Min målvikt är 74kg, och då ska jag även vara nöjd med resultatet .
Önska mig lycka till, det har gått väldigt bra hittills .
DET KOMMER MERA!
Kommentarer
Postat av: Lowaaq
hahah sitter och läser ditt bantnings inlägg och äter cheesecrunchers
Trackback
